پوستت رو بپا!

 

نوشیدن آب زیاد یکی از بهترین راه های دفع سموم بدن و سالم نگه داشتن پوست است،حداقل روزی ۶ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید.

رژیم غذایی مناسب باعث حفظ سلامت پوستتان می شود.

میوه و سبزیجات را فراموش نکنید.

سیگار نکشید،چرا که با از بین بردن ویتامین c بدن،سبب تخریب پوست میشود.

با ورزش پوستتان را شاداب و باطراوت کنید،چون در هنگام ورزش،جریان خون به سمت پوست افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست می رسد. 

استرس و اضطراب نداشته باشید (بله،کار سختی است ولی سعی تان را بکنید.) چون با ایجاد اختلال هورمونی باعث صدمه به پوستتان می شود.

خواب کافی،باعث استراحت و بازسازی پوستتان می شود.۶ تا ۸ ساعت خواب را در شبانه روز فراموش نکنید. سی و پنج سی

استفاده از کرم های ضدآفتاب با تنظیم رنگ دانه های پوستی و جلوگیری از تابش مستقیم اشعه ی فرابنفش به پوست باعث جلوگیری از کدورت،تیرگی و پیری زودرس پوست می شود.